تقویت و فرم دادن به عضلات باسن با ۱۵ حرکت ورزشی ساده

باسن، ماهیچه سرین و… همه نامهای مختلف قسمت پشتی بدنتان هستند. عضلات باسن در زیبا نشان دادن عضلات پا بسیار اثر گذار هستند، با این وجود اکثر بدنسازان خصوصا آقایان از آن غافل هستند.

تعجبی ندارد که ورزشکاران سراسر جهان به تقویت عضلات سرین اهمیت زیادی می‌دهند، چرا که این ماهیچه مرکز قوه‌ی محرکه‌ی بدن است.

در ادامه این مقاله از مجله گزنه، با ۱۵ تمرین برای سفت کردن، تقویت کردن، و فعال کردن بزرگترین عضله‌ی بدن آشنا خواهید شد.

مشاهده مطلب: https://bit.ly/3e4dVzW


#تقویت_عضلات_باسن